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高血压患者如何做好高血压肾病的预防?

来源:京东誉美中西医结合肾病医院 医生助理:Yang时间: 2018-08-22点击量:66

高血压患者如何做好高血压肾病的预防?空气污染,高盐饮食,过多的红肉,重口味饮食习惯,熬夜,都是造成高血压的原因。长期高血压若不重视,会引起肾小管功能受损,导致高血压肾病(肾脏动脉硬化),心脑方面疾病,如高心病,脑出血等。

高血压患者如何做好高血压肾病的预防?

1、早餐宜清淡,晚餐宜少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。

2、坚持晨练,量力而行,适可而止,不宜剧烈活动。轻度的活动,有利于缓解动脉的紧张。

3、温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

4、中午小睡,午餐后稍活动,午睡以半小时至1小时为宜。

5、不要长期保持趴伏状态,比如说长时间伏案疾书,因为这样会使大脑过于紧张,极易诱发血压升高。

6、早晨醒来以后,起床宜缓慢,尽量活动一下头颈部和上肢,以适应起床时的体位变化。

7、排便时不要用力、屏气,否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳,坐便最适宜。

高血压患者如何做好高血压肾病的预防?通过以上医生的讲解后,想必大家应该都有了更多的了解,希望能对大家提供一些帮助,京东誉美中西医结合肾病医院医生提醒:患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治,这样才能更好的治疗疾病,患者要积极配合医生的治疗,让自己更好的恢复健康。最后京东誉美中西医结合肾病医院祝所有肾病患者早日康复。

 

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